6 cosas que toda persona debería hacer antes de las 7 de la mañana

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Si perteneces a ese amplio grupo de personas que tienen días tan ocupados que apenas tienen tiempo para comer y dormir, definitivamente estas en el articulo indicado,ya que hoy quiero escribiré sobre las 6 cosas que toda persona debería hacer en las mañanas, si realmente desea tener una vida productiva.

Las personas exitosas suelen desarrollar hábitos fundamentales que les permiten tener días, semanas, meses y años llenos de productividad y éxito en todas las áreas de su vida, deja de posponer tus sueños y metas, puedes lograrlos si aprendes a administrar tu tiempo y tu energía.

6 cosas que toda persona debería hacer antes de las 7 de la mañana

Es posible que estés pensando en todas las obligaciones, ocupaciones y responsabilidades que tienes día a día, pero llevar una vida llena de estrés y preocupación no te será de ninguna utilidad, a largo plazo solo estarás cansado, deprimido y enfermo, por llevar una vida tan afanada sin conseguir los resultados deseados.

Toma decisiones correctas y cambia el rumbo de tu destino, pon practica los siguientes tips y tu vida cambiará radicalmente:

1. Dormir 7 horas

Esto es algo que básicamente debes hacer antes de despertar

Los extremos nunca son buenos, es cierto que dormir es importante para poder tener un día productivo, pero dormir más del tiempo establecido puede repercutir negativamente en tu desenvolvimiento.

De acuerdo con estudios realizados el tiempo necesario para que el cuerpo descanse son 7 horas, es importante entonces que establezcas una rutina de sueño adecuada, en donde puedas acostarte temprano y madrugar para tener mucha energía durante todo el día.

2. Meditar en las mañanas

Despertar temprano y meditar es uno de los hábitos más recomendados por las personas exitosas, la meditación aclara las ideas, brinda tranquilidad y permite una mejor visión de los objetivos que se desean alcanzar.

No confundas meditar con planear.

Tú día lo debes planear la noche anterior, dedica al menos 15 minutos a saber las cosas que harás.

 

3. Realizar actividad física

Las rutinas de ejercicios son una de las cosas que toda persona debería hacer en las mañanas para poder despejar la mente y revitalizar el cuerpo, la actividad física influye positivamente en el bienestar general de la persona.

No es necesario que entrenes en un gimnasio, puedes trotar por lo menos 30 minutos todas las mañanas y tu día será bastante productivo.

No debe ser una rutina muy extensa, con invertir unos 15 minutos es suficiente

4. Tomar una ducha fría

El agua fría es ideal para mejorar el sistema inmunológico, circulatorio, respiratorio y límbico, mejorando significativamente tu salud con el pasar del tiempo, además el agua fría activa la onda cerebral que genera felicidad y activa también tu metabolismo, así que sin lugar a dudas, una ducha fría por las mañanas es una de las cosas que toda persona debería hacer.

5. Tomar café o té

Luego de la ducha fría, viene viene como anillo al dedo algo caliente.

La bebida queda completamente a tu elección, ¿qué prefieres?

6. Recordar el motivo por el cual despiertas

¿Por qué razón te despiertas?

Puede ser:

  • Darle algo mejor a tu familia.
  • Disfrutar de la vida.

¿Qué es lo que te hace despertar?

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